おはようございます☀
早起きが苦手な??
福岡今泉のプライベートサロンmiroaのkamuyaです♫
今年はなんか色々と変えて頑張りたい❤
そう思った私がまず変えようと思ったことが起きる時間です?
夜が大好きな私ですが、、、確かに朝早く起きるだけでメリットが沢山❤❤❤
早起きは三文の徳って昔からのことわざでありますが、、、果たして本当なのでしょうか?？
身体に起こるメリットを調べてみました?☀
朝は、交感神経が活発に働くそうです☀☀☀
ちなみに夜などのリラックスモードになると、副交感神経が活発に働くそうです☘☘☘
この２つの神経のことを自律神経と呼びます?
みんな勉強したことあるやつですね?❤
これらは、内臓の働きや体温調節など、身体の機能を整えてくれています???
自律神経が整うことで、心身のバランスが保たれます☘
↓
自律神経は、人間の活動を支える大切なリズムです♫
この２つの神経を、バランスよく整えることで、身体に負担なくストレスフリーで心地よく過ごすことができます?
なので、朝はしっかり交感神経を働かせて夜には副交感神経を、、、という流れが体にとっても心地よい?
↓
体が元気だと心も整って幸せに繫がる❤❤❤
という事ですね?❤
そして更に❤
脳が活発なのも朝と言われていて夜のおよそ３倍とのデータもあるそうです♫
せっかくならそれを利用しない手はないですよね?！！！
ちなみに最近早起きを始めた私のおすすめの朝活方法はというと↓↓↓
①ランニング＆ジョギング
②パン屋さん巡り
③ブログやSNS更新、日記帳をかく
④公園でモーニング
⑤朝日を浴びながらヨガ
です???
どれも習慣化していきたいなーと思っています♫
とっても充実できてそして何より嬉しいのが早起きすると一日が長くなって2日分過ごした気分になります?❤
心にも体にも良い早起き☀
私みたいに夜が大好きな方もぜひ試して見てくださいね?❤
それでは今日も良い一日をお過ごしください❤
ちなみに今日の朝はパン屋さん巡りでした❤
それでは♫
福岡今泉のプライベートサロンmiroa
kamuya
