自分を大切にするおすすめ習慣術♪

こんにちは♪


プライベートなOrganicサロンmiroaのkamuyaです♪
暑い夏が続いておりますが皆様いかがおすごしですか?

さていきなりですが皆様
自分を大切にできていますか?!


自分を大切にたまにはしなきゃ♪
って思うこともあるのですが日々取り入れていけるとより良い毎日になっていくと思うので

今回は私が取り入れている習慣術の1つについてお伝えしたいと思います♪



 

 

私がここ1年以上続けていることの一つに六方拝があります。


まず朝起きてすぐに行います♪


六方拝とは六つの方角それぞれに、拝み感謝する対象が決められていて、

それらの対象に対して謙虚な気持ちと感謝の心で拝む、というものです。

自分自身と向き合う瞑想の時間でも何でも良いと思うのですが、

朝起きてまずは祈ることから始めると1日がとってもよいスタートになり自分自身を大切にできる一歩になると思っています♪



六方拝はこの用にしていきます♪


先ず東を向き、両親、祖父母、ご先祖様に感謝。
次に西を向き、家族、親戚に感謝。
次に南を向き、恩師、上肢、先生、メンターに感謝。嫌いな人、許せない人に対してもここで感謝するといいようです。
次に北を向き、友人、仲間、同僚、仕事関係の人に感謝。
次に天に向かい、太陽、月、空気などの自然に感謝。
最後に地に向かい、大地、農作物、動植物に感謝。

この用に感謝を伝えることで今日という日を無事に迎えられた事、

更に元気に迎えられた事が本当に嬉しくって有り難いことだなぁと実感します。

そして今の自分自身がある事は周りの方々のお陰である事も心から実感することができます。

南では、嫌いな人や許せない人にも祈るとあり、

最初はそれが凄く違和感だったのですがやっていくうちにその人達とのそんな出来事があったからこそ

今の自分があるんだということが腑に落ちて感謝できるようになりました。 

心の中の嫌な気持ちなど吐き出すことでスッキリもするし、新たな自分に気づく事もできておすすめです♪

ぜひ取り入れてみてくださいね♪

六方拝が難しいという方は
朝起きて瞑想の時間を作ってみるだけでも
1日が、変わってくると思います♪

自分を大切にする為に、まず自分自身をしっかり見つめて全部丸ごと受け入れる事から始めてみてください♪

それではまたおすすめの方法を次の記事で書いていきますね♪

 

 

kamuya

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