こんにちは
miroa vitaのAmaneです🪻
miroa vitaのAmaneです🪻
厳しい暑さが続いておりますが、
皆さま体調は崩されていませんか？
先日、子どものバスケットボールの付き添い中
私自身が熱中症のような症状になってしまい
改めてこの暑さの危険性を感じました。
急に頭痛があらわれ、
そのあとふくらはぎがつってしまい
“これは危ないかもしれない”と感じ
すぐに梅干しで塩分を補給し、
水分とミネラルを摂って身体を休ませました。
すると、症状は少しずつ落ち着き、
無事に回復することができました😌🙏
今回の経験を通して改めて感じたのは
身体はちゃんとSOSを出してくれている
ということ。
熱中症は突然倒れてしまうだけではありません。
頭痛やめまい、強いだるさ
吐き気、足がつるなども、
身体からの大切なサインです😌
私は子どもたちに、
よく手作りの塩分補給ドリンクを作っています。
とても美味しくて簡単なのでおすすめです✨
皆様もぜひつくられてみてください☺️🌿
〈はちみつミネラルドリンク〉
・水 500ml
・はちみつ 大さじ1程度
・レモン汁 適量
・自然塩 ひとつまみ
・はちみつ 大さじ1程度
・レモン汁 適量
・自然塩 ひとつまみ
薬膳では、はちみつには身体に潤いを与え
疲れた身体をやさしく補う働きがあると
考えられています🍯
また、レモンのほどよい酸味は
気分をさっぱりとさせてくれるだけでなく
クエン酸による疲労回復や血行促進も
期待されています🍋
そして何より大切なのは
身体をしっかり休ませ、ゆっくり眠ること。
栄養のある食事を心がけ、
冷たいものを摂りすぎず、身体を冷やしすぎないことも
夏を健やかに過ごすための大切な養生です🌱
まだまだ厳しい暑さが続きます。
夏の暑さで疲れを感じた時や、
頭や身体をスッキリさせたい時には
爽快感のあるクレンジングスパもおすすめです🫧
心も身体もリフレッシュしに
ぜひ癒されにいらしてくださいね☺️✨
皆さまが元気に
この夏を乗り切れますように🫧😌
miroa vita / Amane
