こんにちは、mirukuです🍀
3月は、卒業や異動、新生活の準備など
環境の変化が多い季節ですね🌸
普段通りの日常を過ごしていても
「なんだか最近忙しいな」と感じている方も
多いのではないでしょうか。
そんなこの時期、
シャンプーやヘッドスパの際に頭皮に触れていて、
特に多いなと感じるのが
頭まわりや首まわりのコリです。
季節の変わり目や、忙しさによる無意識の緊張から
頭皮の筋肉がこわばっている方が増えている印象です。
首の付け根の張り
首の付け根の張りは、
スマートフォンやパソコンをよく使う方に多く
見られる場所です。
このあたりが張っていると血流が滞りやすく、
頭皮もこわばりやすくなります。
ただ、原因はデスクワークだけとは限りません。
常に気を張っている状態が続くことで
首から肩にかけて硬くなっている方も多いように
感じています。
前頭部の硬さ
おでこの上、前頭筋が硬くなっている方も
とても多い印象です。
ここは
目の疲れ、スマートフォンやパソコン、表情の緊張
などの影響を受けやすい場所です。
考えることが増えるこの時期、
人は無意識に眉間にしわを寄せたり
目を凝らしたりします。
その緊張が積み重なることで、
前頭部も硬くなりやすくなります。
耳まわり（側頭部）の硬さ
耳の上あたりの側頭部は、
噛みしめやストレスの影響を受けやすい場所です。
集中する時間が長かったり、
無意識に歯を食いしばっている方も
硬くなりやすい箇所です。
お家でできるケア
まずは日常の中で、少しだけ体をゆるめる時間を
つくってみるのがおすすめです◎
・首や肩を軽く回す
・耳まわりをやさしくほぐす
・シャンプーの時に頭皮をゆっくり動かす
こうした小さなケアでも、頭まわりの緊張が
少し和らぎます🌿
ヘッドスパという選択
「自分ではなかなかほぐれない」
「頭が重たい感じがする」
そんな時は、
ヘッドスパで頭皮をしっかりゆるめることを
おすすめします💆🏻♀️
頭部には全身のツボが集中しており、
東洋医学では 「頭は全身の鏡」 とも言われています。
頭皮は、体や心の状態が表れやすい場所。
忙しい毎日の中で、
少しだけ力を抜く時間をつくると
体も心も少し楽になるかもしれません🌿
miroaでも、
そんな時間をお届けできたら嬉しいです。
miroa vita / miruku
