こんにちは、mirukuです☺️
パソコン作業が続く一日の終わり、
肩まわりがガチガチに固まっていませんか？
「肩を揉んでもあまり緩まない気がする」
「デスクワークなので首肩は慢性的に凝ってます」
そんなお声を、よくお聞きします。
実はこれ、首肩を揉めば解決する
というわけでもないのです💆🏻♀️
デスクワーク中は、キーボードやマウス操作、
スマホの画面スクロールなどで、
想像以上に「指先」や「手のひら」を酷使しています。
指を動かす筋肉は腕へとつながっているため、
手のひらや前腕、二の腕の筋肉も
知らず知らずのうちに緊張し、
その硬さが肩の張りにもつながっていく、
と言われています。
腕の重さを支え続けることも、
肩への負担になっているんです🌿
だからこそ、肩を直接揉むより先に
手や腕をゆるめてあげる方が、
案外近道だったりします🤭🖐️
今回は、お家で簡単にできる
手と腕のケアもご紹介させていただきます♪
手のひらを優しく押しほぐす
特に親指の付け根のぷっくりした部分（母指球）は、
マウス操作などで凝り固まりやすい場所です🖐️
反対側の親指で、
痛気持ちいい強さで優しくほぐします。
指の股や付け根も軽くつまんで
流してあげるとスッキリします☺️
前腕を手のひらでつまむようにほぐす
肘から手首にかけて、反対の手で軽く包み込み
少しずつ位置をずらして押していきます🖐️
二の腕をやさしく揉みほぐす
二の腕は肩甲骨まわりの筋肉とも
つながりが深いところ。
力を入れすぎず、皮膚をつまむくらいの
優しさで大丈夫です👌
実際に触ってみて痛みを感じる、
硬いなと感じる場合は、
是非、定期的にほぐしてあげてください☺️
首肩も少しずつ楽になってくると思います♪
夏は、外の暑さと室内のエアコンの温度差で
体も疲れが溜まりやすい時期です。
首肩の張り、なんだか眠りが浅い、
身体が重い気がする
そんな時はデコルテ、腕、首、肩をしっかり緩めていく
デコルテトリートメントもおすすめです☺️
呼吸が自然と深くなる。
そんな心地よさをお届けいたします🌿
涼しく心地よい空間を整えて
皆様のご来店をお待ちしております🕊️
miroa vita / miruku
