こんにちは、
miroa vita の Amane です🪻
暖かく、春の陽気を感じる日が続いていますが、
くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、
花粉症や黄砂の影響に悩まされる方も多いのではないでしょうか🥺
空気中の微細な刺激により、鼻や目の違和感、
頭の重さやだるさを感じる方も増えているように感じます😭
目に見えない刺激が増えると、
体は知らず知らずのうちに緊張し、
本来のリズムを保ちにくくなります☁️
東洋医学では、こうした不調は
「外から入るもの」だけでなく、
体の内側のバランスが大きく関わっていると考えます。
大切なのは、
花粉や黄砂に過剰に反応しない体をつくること。
そのためには、胃腸をいたわる食事と
体を冷やさない生活が基本になります✨
朝はできるだけ温かいものを。
味噌汁やスープなど、やさしく消化できる食事がおすすめです。
また、発酵食品や根菜類は、胃腸の働きを助けてくれる
心強い味方です☺️❤️
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一方で、
こってりした食事や甘いものの摂りすぎ、冷たい飲み物、夜更かし、
そしてストレスの蓄積は、春の不調を招きやすいとされています💔
春は環境の変化も多く、知らないうちに心や体が
緊張しがちな季節🥲
「少しゆるめる」
「がんばりすぎない」
そんな意識も、体調管理のひとつです😌
花粉症や黄砂への対策は、何かを足すよりも、
体に負担をかけないことが大切な季節🌸
食事、睡眠、心の余白。
日々の小さな積み重ねが、
春を少し楽に過ごす助けになります✨😌🙏
緊張やストレスは、無意識のうちに
頭・首・目のまわりに集まります⚡️
頭がゆるむと、呼吸が深くなり、
自律神経も静かに整っていきます🌿
miroa vitaのヘッドスパは、
外的刺激にさらされやすい季節にも
心と体の巡りをそっとリセットしてくれます⌛️
季節の変わり目、寒暖差の激しいこの時季に。
どうぞご自身の体と心を、
やさしくいたわってあげてくださいね❤️
miroa vitaでお待ちしております☺️💫
miroa vita / Amane
