こんにちは
miroa vita Amaneです🪻
miroa vita Amaneです🪻
本格的に梅雨入りし
湿度の高い日が増えてきましたね🌧️
“なんとなく身体が重だるい…。”
“気分がすっきりしない…。”
むくみや食欲不振など
そんな不調を感じている方も、
多くいらっしゃるのではないでしょうか😌
中医学では、梅雨の時期は
「湿邪（しつじゃ）」
と呼ばれる余分な湿気の影響を
受けやすい季節と考えられています🙏😌
この「湿」は、体内の巡りを滞らせ
特に消化吸収を担う
「脾（ひ）」の働きを弱めることで
さまざまな不調を
引き起こしやすくなるとされています☁️
そんな時こそ、
無理に頑張るのではなく
季節に合わせて身体をいたわる
「養生」を大切にしたいものです😌
冷たい飲み物や
食べ物を摂り過ぎないようにしたり、
胃腸に負担をかけやすい甘いものや
脂っこいものを控えめにしたり。
私自身は手軽な
はと麦茶や小豆茶を取り入れながら、
体内に余分な水分を溜め込まず、
水はけの良い状態を保つことを心がけています☺️
また、とうもろこしや生姜、緑豆など
余分な水分の排出を助けてくれる食材も
おすすめです。
食養生だけでなく
ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり、
軽く汗をかく程度の運動をしたりすることも、
この時期を心地よく過ごすための
大切な養生のひとつ🙏✨
忙しい毎日の中でも、
食べるものや過ごし方を少し意識するだけで
身体も心も少しずつ整っていきます。
季節が移り変わるように、
私たちの身体も日々変化しています。
日々頑張ってくれている身体に感謝しながら
この季節ならではの変化と上手に付き合い
心地よく、梅雨を過ごしていきたいですね☺️
もし、身体が重だるい🌧️
なんとなくやる気が出ない。
そんな時は、どうぞ無理をなさらずに☺️
いつでもスパへお越しください🙏😌
心も身体もふっと緩み、
また明日から軽やかに過ごせるよう、
心を込めてお手伝いさせていただきます🪻
miroa vita/ Amane
