なんだか気持ちがすっきりしない日。
理由はわからないのに
少しだけ前向きになれないとき。
そんなときは、呼吸が浅くなっていることがあります。
スマートフォンを見る時間が長くなったり、
お仕事や家事・育児などで身体がこわばったり。
知らないうちに肩が内側に入り
胸まわりの筋肉がぎゅっと縮こまると
呼吸は自然と浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると
身体は“がんばるモード”のままに。
リラックスしにくくなり、
気持ちまで少し落ち込みやすくなるのです。
心と呼吸は、いつもつながっています🌿
呼吸が浅くなる理由
呼吸は肺だけでしているように感じるかもしれませんが🫁
特に胸まわりや首、頭の筋肉とも深く関係しています。
頭や首、肩が緊張状態にあると
呼吸を助ける筋肉が働きにくくなり
胸がひらきにくくなります。
すると空気をたっぷり取り込めず
浅く速い呼吸に。
この状態が続くと
身体は休まるタイミングを見つけられず
気分の波にも影響していきます。
miroaのスパで大切にしていること
miroaでは、ヘッドスパの前に
デコルテまわりをやさしくゆるめていきます。
デコルテや首の筋肉がほぐれると
自然と胸がひらき、
呼吸がゆっくり深くなっていきます。
その状態で頭皮に触れていくことで、
より深いリラックスへと導いていきます。
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深く呼吸できる身体へ
がんばって整えるのではなく、
本来の呼吸に戻れるように。
浅くなっていた呼吸が深くなると
身体の内側のリズムが整い
気持ちまで穏やかに変わっていきます。
ヘッドスパの時間が
髪や頭皮だけでなく
呼吸と心までゆるむ時間になれたら嬉しいです🌿
miroa vita / miruku
