こんにちは?
スタイリストのaoiです?
緊急事態宣言中ですが、6月まで延びそうですね?
そんな緊急事態宣言中ですが、みなさん食生活はいかがですか？?
私は、ほぼ毎晩旦那さんにご飯を作ってもらっていますが、旦那さんが最近ダイエットを始めたので
私も食生活を見直そうと思い、２０代前半にやっていた簡単な腸活を始めました?
やはり腸が綺麗になれば、お肌も綺麗になりますし、体も健康になります?
食べ物には、腸に吸収されるスピードが速いものと遅いものがあり、
速いものと遅いものを一緒に食べると消化が悪くなるそうです。
例えば、トマトやバナナやヨーグルトなどはスピードが速いものだそうです?
逆に、炭水化物やお魚、お肉などはスピードが遅いものだそうです?
なので、トマトパスタなどは実は相性が悪いんだそうです?
ですがそういう場合は組み合わせが悪いものを食べる場合はオリーブオイルを先に摂取するといいそうです♪
これを先日テレビで見てから、
朝はバナナなど果物とヨーグルトを食べて、
昼夜は逆に果物など食べないようにしています?
そうすると、朝の便通がとてもよくなりました！！！
食生活をガッツリ変えるのは大変ですが、少し気をつけるだけでも変わると思います！
ぜひやってみてください?
それでは、また?♀️?♀️
天神 今泉 プライベートサロン miroa
aoi
